Rücken Pur

Im Mittelpunkt steht das Core-System - die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Des Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Nach einem Warm-up begleiten uns ruhige, präzise und funktionelle Übungen durch die Stunde, welche mit einer Stretchroutine beendet werden.