Rücken Pur
Im Mittelpunkt steht das Core-System – die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Es sorgt für Stabilität und Schutz des Rückens, unterstützt die Kraft des Beckenbodens und spielt eine wichtige Rolle für eine funktionelle Atmung.
Nach einem Warm-up begleiten uns ruhige, präzise und funktionelle Übungen durch die Stunde. Dabei stärken wir gezielt die Körpermitte, verbessern die Körperwahrnehmung und fördern eine stabile, aufrechte Haltung. Den Abschluss bildet eine entspannte Stretchroutine.
Eine Rückenstunde nach dem Antara-Konzept.