Rücken Pur
Für einen kräftigen Rücken und eine stabile Körpermitte. Im Mittelpunkt steht das Core-System – die tiefste Muskelschicht des Rumpfes.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Nach einem Warm Up begleiten uns ruhige, präzise und funktionelle Übungen durch die Stunde welche mit einer Stretch Routine beendet werden.