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Express Workout für Zuhause

Leider ist es uns nicht möglich derzeit gemeinsam Sport zu machen. Bevor wir jetzt zu Hause den Koller bekommen und total einrosten starten wir ein

Von Montag – Freitag immer ab 18:30 Uhr steht euch ein Überraschungs-Workout zur Verfügung. Was ihr braucht ist nur ein wenig Platz, einen Rechner mit Internetzugang, evtl. ein Handtuch, ein Getränk und falls ihr habt, eine Fitness-Matte.

Mach mit, und halt dich fit!

Videos

Die Videos sind nicht live. Daher kann man die bisherigen Videos auch noch später trainieren.

24.03.2020 Intro

25.03.2020 Bauch Beine Po, ganz klassisch

26.03.2020 Intervalltraining: erster Teil und zweiter Teil

27.03.2020 Handtuch-Workout

30.03.2020 Levels

31.03.2020 Fitness für Anfänger: Intro und Workout

01.04.2020 Couch Tabata - Tabata ist ein Intervalltraining, hier liegt der Fokus vor allem auf Bein- und Beckenmuskulatur, gespickt mit ein paar Rumpfübungen. Das Workout wird am/auf dem Sofa ausgeführt

02.04.2020 Kraft und Stabilität - Kraft- und Stabilitätsübungen mit Fokus auf Core: erster Teil und zweiter Teil

03.04.2020 Stabile Mitte: Intro und Workout

07.04.2020 Fatburner

Kursdetails

Wann: Montag – Freitag immer ab 18:30 Uhr

Wo: Wir bleiben zu Hause

Was braucht man: etwas Platz, ein Handtuch, ein Getränk und ggf. eine Fitness-Matte

Technische Umsetzung

Wenn Sie auf die obigen Links klicken, werden Sie zum Anbieter Dropbox weitergeleitet. Sie brauchen sich nicht bei Dropbox anmelden. Klicken sie einfach auf den Knopf Weiter zur Webseite.

Die Qualtät der Videos wurde bewußt gering gehalten, um die Datenautobahnen zu entlasten. Außerdem wird die Qualtät entsprechend ihres Internetzugangs oder Gerätes angepasst und (laut Dropbox) passend eingestellt.

Kleingedrucktes / Haftung

Der Veranstalter haftet nicht für verursachte Sach- und Vermögensschäden welche bei der Durchführung des Kurses entstehen. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Risiken des Teilnehmers im Zusammenhang mit der Teilnahme an dem Kurs. Es obliegt dem Teilnehmer, seinen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen. Mit der Teilnahme am Kurs erklärt der Teilnehmer, dass er gesundheitlich in der Lage ist, am Kurs teilzunehmen.

Letzte Änderung: 03.04.2020 18:19:31   /  Admin Login