Alltagstrainingsprogramm ab 60
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit nehmen mit zunehmendem Alter ab.
Die Teilnehmer lernen im AlltagsTrainingsProgramm (ATP), dass ein Training überall, jederzeit und einfach „nebenbei“ stattfinden kann. Diese Trainingssituationen sollen zu einer stabilen Gewohnheit im individuellen Alltag der Teilnehmenden werden, um nachhaltig die motorische Kompetenz zu fördern.
Im Kurs sollen die Teilnehmer Spaß und Freude an der Bewegung entdecken, sich körperlich erleben, die eigenen Fähigkeiten kennenlernen und Neues ausprobieren.
Zielgruppe des AlltagsTrainingsProgramms (ATP)
Männer und Frauen ab 60 Jahren, welche noch nie sportlich aktiv waren, aber die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten möchten. Es werden hierbei Menschen aller sozialen Schichten sowie unterschiedlicher kultureller Hintergründe angesprochen.
Voraussetzungen
Die Teilnehmer sollen ihren Alltag ohne äußere Unterstützung (z.B. Hilfsmittel für das Gehen) bewältigen können. Des Weiteren sollten sie unter anderem ein 60-minütiges „Außentraining“, welches ein 30minütiges zügiges Gehen beinhaltet, bewältigen können.
Ein Mehr an Bewegung fördert Wohlbefinden, Eigenständigkeit und Selbständigkeit.
Bewegung schenkt uns „gesunde“ Lebensjahre im Alter und kann zu einem Hinauszögern von Krankheiten beitragen.
Das ATP wird als Kurs mit 12 Stunden angeboten. Jede Kursstunde hat ein spezielles Thema (z. B. Tragen, Treppensteigen, Liegen, Sitzen, Gehen etc.). Das Programm findet sowohl drinnen als auch draußen statt. Sie können in Alltagskleidung teilnehmen. Spaß, Geselligkeit und Freude kommen beim ATP nicht zu kurz.