Auswahlmenü

Einladung zur TSV-Fitness- und Sport-Nacht

Veröffentlicht am 24.01.2018

Die Fitness- und Sportnacht ist ein kostenloses Schnupperangebot des TSV Westhausen

Wann: am 23.02.2018, ab 18:30 Uhr

Wo: Ortskern Westhausen, u.a. Wöllersteinhalle

Zeiten und Orte: siehe Grafik rechts/unten (die Grafik anklicken zum Vergrößern)

Sportarten

Workshop: Basenfasten

Das Frühjahr nutzen und durch eine Woche basischen Fastens Entschlackung und Reinigung des Körpers und neue Vitalität erleben. Die Müdigkeit des Winters abstreifen, das Immunsystem stärken und spüren, wie die Haut klarer und fester wird. Wenn dabei noch ein paar Pfunde purzeln – umso besser.

Wohlfühlgymnastik

Das richtige Maß zu finden, sich wohl zu fühlen, mit Elementen des YOGA, Funktionsgymnastik, sowie anderen Methoden des Sportbereichs. Mit Freude sich bewegen, spüren, dehnen, kräftigen. Kurzum sich den Wunsch zu erfüllen, an Körper und Seele gesund zu sein.

Cardio-Fit

Mit einfachen Schritten bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung. Ein ausgewogenes, moderates Ausdauertraining ohne Choreographie!

Beckenboden Aktiv – ein Basisprogramm

Den Beckenboden kennen und spüren lernen! Funktion, Wahrnehmung und das Anspannen bilden die Grundlage für ein effektives Beckenbodentraining.

Hot Iron 1®

Hot Iron® 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Du trainierst hier mit deinem individuellen Trainingsgewicht den Körper, straffst die Muskulatur und erhöhst deine Körperfettreduktion. Bei diesen einfachen und motivierenden Übungen kommt jeder ins Schwitzen – egal ob Sporteinsteiger oder Fortgeschrittener.

Hot Iron Cross®

Die Königsdisziplin des Iron Systems. Höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Hier ist Powern angesagt.

Bewegen statt Schonen - Rücken Aktiv

Mit gezielten Übungen stärken wir unsere Rumpf-/Rückenmuskulatur. Wir wollen Beweglichkeit und Koordination verbessern und mit Entspannung dem Stress entgegenwirken.

Lyrical Jazz

Wir erarbeiten eine Choreographie, die speziell auf einen Musiktitel abgestimmt ist.

HIIT up

HIIT ist ein Hoch Intensives Intervall Training, bei dem wir mit einem funktionellen, athletischen Training unser Herz-Kreislaufsystem auf Trab bringen und unsere Muskulatur kitzeln J.

Pilates mit Redondo Ball

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Faszien-Training

Verfeinern + Federn + Tonisieren + Beleben, so lautet die Erfolgsformel für eine straffe Körperkontur. Diese vier Prinzipien werden in abwechslungsreichen Übungen kombiniert.

Easy Step

Herz-Kreislauf-Training mit und um das Step. Erlebe in der Stunde wie eine Choreografie mit einfachen Schritten entsteht. Einfach aufgebaut und für jeden geeignet.

BMI (Body and Mind Improvement)

Intervalltraining, bei dem 6 Kräftigungs-Übungen vom Einfachen zum Schwierigeren aufgebaut werden.

Workout mit Pad/Rolle

Mit Balance Pad und Rolle trainieren wir gezielt Haltung und Gleichgewicht. Ohne Schuhe!

Disco-Samba

Den Disco-Samba kann jeder tanzen. Ganz gleich, wie alt man ist, oder welche Tanzerfahrung man mitbringt.

Tischtennis oder Ping Pong?

Wolltest du das schon immer mal probieren oder überlegst du, ob du es wieder anfangen willst?

Schnupperspielen für Jung und Alt.

Badminton

Mitmachangebot zum Kennenlernen.

Sportkegeln

Eine umwerfende Sportart! Für alle Altersklassen – Jugend ab 6 bis 18 Jahre, Aktive 18 bis….

- als Mannschaft und Einzelsportart.

 

Letzte Änderung: 11.02.2018 05:11:34   /  Admin Login