Einladung zur Fitness-Nacht

Veröffentlicht am 20.02.2020 in Archiv Gesamtverein

== abgesagt aufgrund Vorsorgemaßnahmen bzgl. des Coronavirus SARS CoV 2 ==

Sportarten

90s Step

Eine Step-Choreovoll Power und Fun zu den Hits der 90er. Erlebe in der Stunde wie eine Choreographie mit einfachen Schritten entsteht. Einfach aufgebaut und für jeden geeignet.

Dance

In dieser Stunde tanzen wir eine Choreographie, die speziell auf einen Musiktitel abgestimmt ist.

deepWORK®

Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Ohne Schuhe.

Drums Alive®

Wir verbinden einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Es bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau. ACHTUNG begrenzte Teilnehmerzahl*

Drums HIIT

Hoch Intensives Intervall Training mit, auf und um den Pezziball. ACHTUNG begrenzte Teilnehmerzahl*

Einführung in den Sonnengruß

Einführung in den Yoga Sonnengrussmit Schlussentspannung im Liegen, dazu dürfen gerne Decken mitgebracht werden. Der klassische Sonnengruss ist eine Abfolge von 12 Figuren im Atemfluss. Wir üben die einzelnen Figuren in verschiedenen Abwandlungen. Sich fordern ohne zu überfordern, eigene Grenzen erkennen und zu respektieren ist wichtig, damit die anhaltende Freude und nicht der Ehrgeiz im Vordergrund steht.

Fitness-Zirkel

Dieser Zirkel bietet euch ein freies und eigenständiges Ganzkörpertraining. Hier werden alle Körperregionen wie auch unsere Kondition beansprucht.

Flex & Stretch

Beweglichkeit ist eine Grundeigenschaft der körperlichen Leistungsfähigkeit - Dehnen wirkt positiv auf die bindegewebigenMuskelstrukturen – somit steigern wir unsere Kraft und Energie für Sport und Alltag.

Gym MeetsBrain

In dieser Stunde verbinden wir Bewegung mit Koordination und Konzentration.

Hot Iron®

Hot Iron® ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Du trainierst hier mit deinem individuellen Trainingsgewicht den Körper, straffst die Muskulatur und erhöhst deine Körperfettreduktion. Bei diesen einfachen und motivierenden Übungen kommt jeder ins Schwitzen - egal ob Sporteinsteiger oder Fortgeschrittener. ACHTUNG begrenzte Teilnehmerzahl*

Kegeln

Kegeln ist der umwerfende Leistungssport für Jung und Alt, alleine oder für die ganze Familie. Wir zeigen Euch an diesem Abend die Kniffs und Tricks der Kegelkunst. Versucht einen unserer Kegler in einem kleinen Wettkampf zu bezwingen. Wir freuen uns auf Euch!

Nordic Walking Technikschulung

Nordic Walking ist eine technisch anspruchsvolle Sportart und sollte, falls man von den positiven Effekten dieser Sportart profitieren will, methodisch richtig erlernt werden. Das Wandern oder das Spazierengehen mit Stöcken ist kein Nordic Walking!

RückenPraxisPur

Gesunder und starker Rücken - Optimale Körperhaltung - Starke Mitte

Tough Class

Ein Intervalltraining mit Pfiff. 2 Blöcke à 6 Übungen, 3 Durchgänge. Wohlfühlgymnastik Einfach wohlfühlen indem wir rundum unsere Muskeln, Sehnen und Bänder bewusst bewegen, kräftigen, stärken und dehnen ohne Hilfsmittel. Der Schwerpunkt in dieser Einheit: Hüftmobilisation

Yoga-Flow

Ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Bewegung mit dem Fluss der Atmung verbunden wird.

Zumba® Toning

Ist ein Programm mit speziellen körperformenden Techniken, um bestimmte Muskeln zusätzlich und noch intensiver zu trainieren. Hierbei kommen auch Hanteln zum Einsatz.